Introducción a las Tablas para Natación

Las tablas para natación son herramientas esenciales para nadadores de todos los niveles. Estas tablas ayudan a mejorar la técnica, fortalecer los músculos y proporcionan foco en distintos aspectos de la natación. En esta publicación, exploraremos los diferentes tipos de tablas y sus respectivas funciones.

Tipos de Tablas para Natación

Existen varios tipos de tablas de natación, cada una adecuada para diferentes propósitos:

Tablas de Patada (Kickboards): Estas tablas son las más comunes y están diseñadas para trabajar principalmente en la fuerza y técnica de la patada. Permiten a los nadadores concentrarse exclusivamente en el movimiento de las piernas.

Tablas Pull Buoys: Aunque técnicamente no son tablas de natación, se usan para mejorar la técnica de natación de los brazos y la alineación del cuerpo. Se colocan entre los muslos para elevar las piernas, lo que permite la concentración en la brazada.

Tablas de Arrastre: Estas tablas funcionan como un híbrido entre las tablas de patada y los pull buoys. Se utilizan para ejercicios de resistencia proporcionando flotación mínima.

Funciones de las Tablas para Natación

Las tablas para natación tienen diversas funciones que benefician a los nadadores:

Mejora de técnica: Con las tablas, los deportistas pueden practicar elementos específicos de la natación como la brazada y la patada por separado.

Fortalecimiento muscular: Al centrarse en un solo aspecto del nado, las tablas permiten trabajar de modo intensivo músculos específicos, mejorando la fuerza.

Entrenamiento de resistencia: Algunas tablas, como las de arrastre, añaden un nivel de resistencia que ayuda a los nadadores a incrementar su potencia y rendimiento.

Conclusión

En resumen, las tablas para natación son útiles para mejorar la técnica, fortalecer músculos y proporcionar entrenamiento de resistencia. Escoger el tipo correcto dependiendo de tus necesidades te ayudará a maximizar los beneficios en tu rutina de entrenamiento.